Die sogenannte „Abnehmspritze“ – bekannt unter dem Namen Ozempic (eigentlich ein Diabetes Medikament und nicht zur Gewichtsregulierung zugelassen), Wegovy, Mounjaro oder zum auch Saxenda – ist eine medizinische Behandlung, die man sich einmal pro Woche selbst spritzt, um das Abnehmen zu unterstützen. Ursprünglich für Typ-2-Diabetiker entwickelt, haben Studien gezeigt, dass diese Medikamente auch effektiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden können, da sie das Hungergefühl dämpfen und den Stoffwechsel unterstützen.
Während die Abnehmspritze das Potenzial hat, das Leben vieler Menschen zu verändern, sollten ihre Auswirkungen immer in einem umfassenderen und vor allem kritischen Kontext betrachtet werden. Prognosen zufolge könnte bis 2030 die Hälfte der Bevölkerung übergewichtig sein. In diesem Zusammenhang könnte die Einführung solcher Medikamente einen enormen Einfluss auf das Gesundheitswesen und die “Bekämpfung” von Übergewicht haben. Gleichzeitig muss jedoch betont werden, dass schlank zu sein nicht automatisch gesund sein bedeutet. Eine begleitende Ernährungsberatung und ein bewusster Umgang mit emotionalen Faktoren spielen eine zentrale Rolle, um langfristig eine gesunde Beziehung zum Essen und zu seinem Körper aufzubauen.
Dieser Beitrag soll dich über den Einsatz, den Nutzen und die Risiken der Abnehmspritze informieren und dir zeigen, wie ich dich durch meine Arbeit in Verbindung mit der Abnehmspritze unterstützen kann.
Bitte beachte: Ich bin weder für noch gegen die Verwendung der Abnehmspritze und kann diese auch nicht verschreiben. Nutzen und Risiken solltest du daher immer mit deinem zuständigen Arzt oder Ärztin abklären. Meine Aufgabe liegt darin, deine Ernährungsumstellung therapeutisch zu unterstützen, auch und vor allem dann, wenn die Abnehmspritze bei dir vielleicht keine Wirkung zeigt. Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf den Wirkstoff. Am besten kannst du es mit Schmerzmitteln vergleichen: So wie Aspirin nicht bei allen Menschen bei Kopfschmerzen hilft, wirkt auch die Abnehmspritze nicht bei allen Menschen.
Wie die Abnehmspritze funktioniert
Semaglutid und ähnliche Wirkstoffe ahmen ein Hormon nach, das die Insulinausschüttung anregt und das Sättigungsgefühl im Gehirn verstärkt. Dies kann unter anderem dazu führen, dass Menschen weniger Hunger verspüren und dadurch weniger essen. Die Spritze wird in der Regel einmal wöchentlich unter die Haut gespritzt und muss bis zu diesem Zeitpunkt kontinuierlich verabreicht werden, damit die Wirkung erhalten bleibt.
Während der erste Effekt die Reduktion des Hungergefühls ist, bedeutet dies nicht, dass sich tief verankerte Gewohnheiten automatisch mit verändern. Emotionales Essen, das sich über Jahre hinweg entwickelt hat, kann durch eine medizinische Intervention allein nicht gelöst werden.
Warum intuitive Ernährung und eine ganzheitliche Begleitung wichtig sind
Auch wenn die Abnehmspritze dabei helfen kann, Gewicht zu reduzieren, kann ein langfristiger Erfolg nur durch eine ganzheitliche Veränderung des Essverhaltens erreicht werden. Dazu gehört auch das Erkennen unbewusster Verhaltensmuster und verdrängter Emotionen. Die Abnehmspritze hilft vielen Menschen, Gewicht zu reduzieren, aber ein schlanker Körper ist nicht automatisch ein gesunder Körper. Ein gesunder Umgang mit Essen und die Fähigkeit, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, sind entscheidende Faktoren für langfristiges Wohlbefinden, die nicht allein über die Abnehmspritze erreicht werden können. Im Gegenteil:
- Kontinuierliche Anwendung: Momentan setzt die Abnehmspritze eine dauerhafte Behandlung voraus. Wenn sie abgesetzt wird, kann es schnell zu einer erneuten Gewichtszunahme kommen, vor allem, wenn das Essverhalten und die eigene Einstellung zur Ernährung nicht grundlegend hinterfragt und verändert wurden.
- Essstörungen und gestörtes Essverhalten: Menschen, die an Essstörungen leiden, werden nicht allein durch die Abnehmspritze geheilt. Es gibt bereits Berichte über Abhängigkeiten von Abnehmspritzen, wie der sogenannten Ozempic-Sucht, bei der Menschen die Kontrolle über ihre Medikamenteneinnahme verlieren. Diese Problematik zeigt, dass eine medizinische Behandlung allein nicht ausreichend und ohne die entsprechende Begleitung sogar gefährlich ist.
Essen als Kompensation für (negative) Gefühle und Stress
Essen ist mehr als reine Nahrungsaufnahme. Es spielt auch eine wesentliche Rolle in unserem emotionalen Leben. Viele Menschen nutzen Essen, um mit negativen Gefühlen wie Trauer, Wut oder Einsamkeit umzugehen. Nicht umsonst hat sich der Begriff “Comfort Food” etabliert, zu dem man gerne als Belohnung nach einem stressigen Tag, bei Liebeskummer oder Einsamkeit greift. Wenn diese Art der Kompensation von Gefühlen durch die Abnehmspritze wegfällt, besteht das Risiko, dass betroffene Personen kein Ventil mehr für ihre Gefühle haben, da sie nicht gelernt haben, mit den tiefen emotionalen Bedürfnissen umzugehen, die vorher durch Essen befriedigt wurden:
1. Umgang mit Emotionen:
Viele Menschen nutzen Essen als Ventil für negative Emotionen. Wenn dieses Ventil durch die Abnehmspritze wegfällt, treten unbewältigte Gefühle oft noch stärker hervor. Ohne Unterstützung besteht das Risiko, dass diese emotionalen Herausforderungen unerträglich werden, allein nicht mehr bewältigt werden können und andere, ggf. sogar selbstgefährdende Verhaltensweisen zur Verarbeitung von Gefühlen gesucht werden.
2. Freude am Essen:
Essen ist nicht nur eine Notwendigkeit, sondern auch eine Quelle von Freude und Genuss. Wenn man durch die Abnehmspritze plötzlich weniger isst oder bestimmte Lebensmittel vermeidet, kann dies das Gefühl von Genuss und Freude stark einschränken. Die Frage ist: Wie finde ich neue Quellen der Freude, wenn das Essen in meinem Leben eine geringere Rolle spielt?
3. Finanzielle Belastungen und Existenzängste:
Die Abnehmspritze ist momentan noch mit hohen Kosten verbunden, was eine erhebliche finanzielle Belastung darstellen kann. Für manche Menschen entstehen dadurch (finanzielle) Existenzängste, die wiederum zu einem erhöhten Stresslevel und emotionalem Essen führen können. Die finanzielle Unsicherheit kann alte Muster verstärken und das emotionale Essen begünstigen, wodurch sich der Kreislauf der emotionalen Belastungen fortsetzt.
Intuitive Ernährung kann die Abnehmspritze als nachhaltige, gesunde Methode bei der Ernährungsumstellung unterstützen
Intuitive Ernährung ist ein Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, ihre Beziehung zum Essen zu verbessern und ein achtsames und gesundes Essverhalten zu entwickeln. Wenn du mehr darüber erfahren willst, habe ich einen gesonderten Blogbeitrag zum Thema Intuitive Ernährung (LINK) geschrieben. Der Vollständigkeit halber sind hier fünf zentrale Aspekte, wie die intuitive Ernährung als Ergänzung zur Abnehmspritze helfen kann:
- Langfristige Verhaltensänderung: Die Abnehmspritze hilft, das Gewicht kurzfristig zu reduzieren, indem sie das Hungergefühl unterdrückt. Doch um langfristig eine gesunde Einstellung zu Essen, Ernährung und Gewicht zu bekommen, ist es entscheidend, das Essverhalten von Grund auf zu ändern. Intuitive Ernährung hilft, die Signale von Hunger und Sättigung besser zu verstehen und achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen.
- Emotionales Essen verstehen und bewältigen: Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zum Essen. Die Abnehmspritze kann das Hungergefühl reduzieren, doch die emotionale Motivation zu essen bleibt bestehen. Intuitive Ernährung hilft dabei, diese emotionalen Auslöser zu erkennen und alternative Strategien zu entwickeln.
- Genuss und Freude am Essen: Die Freude am Essen sollte nicht verloren gehen. Intuitive Ernährung unterstützt dabei, Essen wieder als Quelle des Genusses zu sehen, auch wenn das Hungergefühl durch die Abnehmspritze reduziert ist.
- Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz: Intuitive Ernährung fördert die Selbstakzeptanz und hilft dabei, den Druck abzubauen, einem unrealistischen Schönheitsideal zu entsprechen. Sie stärkt das Selbstvertrauen und hilft, den Körper so zu akzeptieren, wie er ist.
- Prävention von Rückfällen: Da die Abnehmspritze kontinuierlich eingenommen werden muss, besteht die Gefahr, dass beim Absetzen der Spritze das Gewicht schnell wieder zunimmt und Menschen ihre gewohnten Essgewohnheiten wieder aufnehmen. Intuitive Ernährung bietet Werkzeuge und Strategien, um das Gewicht auch ohne Spritze zu halten und die Ernährung langfristig umzustellen.
Wie ich dich während der Anwendung der Abnehmspritze unterstützen kann
Ich biete keine medizinische Beratung zur Abnehmspritze an und kann das Medikament auch nicht verschreiben. Meine Arbeit liegt in der therapeutischen Begleitung. Ich unterstütze Menschen dabei, die emotionalen Herausforderungen zu bewältigen, die durch die Nutzung der Abnehmspritze entstehen können. Denn die Abnehmspritze kann helfen, Gewicht zu reduzieren, aber um langfristig gesund zu bleiben, braucht es eine Veränderung im Denken und Fühlen.
In meiner Arbeit konzentriere ich mich darauf, emotionales Essen zu verstehen und alternative Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ich arbeite mit meinen Klienten daran, ihre Beziehung zum Essen zu verbessern und ein gesundes, intuitives Essverhalten zu fördern. Intuitive Ernährung und emotionale Begleitung sind Schlüsselelemente, um die Abnehmspritze als Teil eines umfassenden Konzepts zur Gewichtsreduktion sinnvoll zu nutzen.
Zusammenfassung: Ein ganzheitlicher Ansatz ist der Schlüssel
Die Abnehmspritze bietet für manche eine Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren, aber sie ist kein Ersatz für eine ganzheitliche Ernährungs- und Verhaltensänderung. Intuitive Ernährung bietet hingegen Techniken und Werkzeuge, um emotionale Herausforderungen zu bewältigen und eine Beziehung zum Essen zu entwickeln, die gut ist für Körper und Geist. Die Kombination aus medizinischer Unterstützung und therapeutischer Begleitung kann der Schlüssel zu einem erfolgreichen und nachhaltigen Gewichtsmanagement sein.Bist du bereit, deine Beziehung zum Essen zu verändern?
Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Ich lade dich herzlich ein, ein unverbindliches Kennenlerngespräch zu buchen, um herauszufinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
FAQ zur Abnehmspritze und therapeutischen Begleitung
1. Was ist die Abnehmspritze?
Die Abnehmspritze, häufig mit Wirkstoffen wie Semaglutid (z. B. Ozempic, Wegovy) oder Tirzepatid (Mounjaro) verabreicht, wurde ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt. Sie kann helfen, das Hungergefühl zu reduzieren und den Stoffwechsel zu beeinflussen, was zu einer Gewichtsreduktion führen kann.
2. Verschreibst du die Abnehmspritze?
Nein, ich verschreibe die Abnehmspritze nicht. Meine Arbeit konzentriert sich ausschließlich auf die therapeutische Begleitung deiner Ernährungsumstellung und die emotionale Unterstützung bei Herausforderungen, die im Zusammenhang mit Gewichtsmanagement und Essverhalten stehen.
3. Kann die Abnehmspritze eine Ernährungsumstellung ersetzen?
Nein, die Abnehmspritze allein führt in der Regel nicht zu einer langfristigen Veränderung des Essverhaltens. Sie kann jedoch eine hilfreiche Unterstützung sein, um den Einstieg in eine Ernährungsumstellung zu erleichtern. Für nachhaltige Ergebnisse ist es entscheidend, die Beziehung zum Essen zu reflektieren und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
4. Kann die Abnehmspritze emotionales Essen lösen?
Die Abnehmspritze kann das Hungergefühl beeinflussen, adressiert jedoch nicht die emotionalen Gründe für Essverhalten, wie Stress, Trost oder Langeweile. Emotionale Essmuster erfordern eine gezielte Auseinandersetzung, beispielsweise durch therapeutische Ansätze wie intuitive Ernährung oder Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP).
5. Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?
Wie jedes Medikament kann die Abnehmspritze Nebenwirkungen haben, darunter Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung. Eine medizinische Beratung ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass die Anwendung für dich geeignet ist.
6. Kann die Abnehmspritze ohne Begleitung angewendet werden?
Die Anwendung ohne begleitende therapeutische Unterstützung birgt das Risiko, dass alte Muster oder emotionale Essgewohnheiten bestehen bleiben. Meine Arbeit zielt darauf ab, dich auf deinem Weg zu einer gesunden Beziehung zum Essen zu unterstützen und langfristige Veränderungen zu fördern.
7. Wie kann ich von der therapeutischen Begleitung profitieren?
Ich helfe dir, die emotionalen und psychologischen Hintergründe deines Essverhaltens zu verstehen und dich auf deine persönlichen Werte und Ziele auszurichten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen, die über die Abnehmspritze hinausgehen.
8. Kann ich die therapeutische Begleitung auch ohne Abnehmspritze in Anspruch nehmen?
Absolut! Meine Arbeit ist darauf ausgelegt, Menschen unabhängig von medizinischen Hilfsmitteln auf ihrem Weg zu einer gesunden Beziehung zum Essen zu unterstützen. Ob mit oder ohne Abnehmspritze – wir finden die Ansätze, die zu dir und deinen Zielen passen.
9. Für wen ist die Abnehmspritze geeignet?
Die Abnehmspritze wird in der Regel Menschen mit starkem Übergewicht oder Adipositas verschrieben, wenn andere Maßnahmen keine ausreichenden Erfolge gezeigt haben. Ob sie für dich geeignet ist, sollte in Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin entschieden werden.
10. Wie arbeite ich mit dir zusammen, wenn ich die Abnehmspritze nutze?
Wir setzen auf eine ganzheitliche Betrachtung: Während die Abnehmspritze kurzfristig den Einstieg erleichtern kann, arbeiten wir daran, dein Essverhalten langfristig zu reflektieren und gesunde Muster zu entwickeln. Dabei biete ich dir Unterstützung durch individuelle Beratung, praktische Tools und emotionale Begleitung.