Individuelle Beratung
Dein Weg zu mehr Klarheit und Leichtigkeit im Umgang mit Essen – individuell und vertrauensvoll begleitet
Du wünschst dir, dass deine Beziehung zu Essen und deinem Körper sich wieder leichter und natürlicher anfühlt? In der 1:1-Betreuung gehen wir gezielt auf deine persönlichen Herausforderungen und Bedürfnisse ein. So gewinnst du Klarheit über deine Ernährung und Essgewohnheiten und lernst dabei, dich intuitiv zu ernähren. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die für dich funktionieren und nachhaltig sind.
Diese intensive Form der Begleitung bietet dir die Chance, alte Muster ein für alle Mal zu durchbrechen und ein neues, positives Körpergefühl zu entwickeln. Ich begleite und unterstütze dich Schritt für Schritt auf diesem Weg.
Dein Weg zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden
Du bist genervt und ärgerst dich über deine Essgewohnheiten? Du fragst dich, warum du immer wieder in alte, ungesunde Muster zurückfällst, obwohl du es eigentlich besser weißt? Vielleicht hast du das Gefühl, dass Diäten, wenn überhaupt, nur kurzfristig helfen oder dich sogar noch weiter von dir entfernen.
Lass mich dir versichern: Es liegt nicht an dir selbst und auch nicht an einem Mangel an Disziplin. Essgewohnheiten sind tief verwurzelt und haben oft tieferliegende emotionale Ursachen.
Eingefahrene Muster alleine zu durchbrechen, ist eine große Herausforderung. Aber mit der richtigen Unterstützung ist es möglich, diese Muster zu verstehen, aufzulösen und ein entspanntes und gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln.
Ich bin froh, dass ich ihre Hilfe in Anspruch genommen habe. Auf Basis der verschiedenen immer zielgerichteten Sitzungen mit Julia konnte ich mein Körperbewusstsein sowie mein Ess- und Trinkverhalten deutlich sowie vor allem nachhaltig verbessern.
Der Erfolg kann sich sehen lassen: Ich habe endlich das Gefühl, dass ich die Kontrolle über meine Ernährung zurückerlangt habe, was mich auch nach Außen viel gelassener wirken lässt. Darüber hinaus habe ich in den drei Monaten - und das sehe ich als sehr positiven Nebeneffekt - mittlerweile 7 kg abgenommen und bin sehr optimistisch, dass zukünftig weitere Erfolge folgen werden.
Ich bin mir sicher, dass ich es ohne Julias Hilfe nicht geschafft hätte, aus dem Zyklus der schlechten Verhaltensmuster auszubrechen, da ich u.a. sowohl aufgrund von Stress als auch aufgrund von Langeweile gegessen habe. Vor diesem Hintergrund kann ich Julia ausdrücklich weiterempfehlen.
Danke für alles!"
Mach den ersten Schritt zu einem Leben im Einklang mit deinem Körper
Änderung unserer Essgewohnheiten ist ein Prozess, der seine Zeit braucht. Deswegen biete ich ein Sitzungspaket an, dass aus 9 Terminen besteht. In der langjährigen Zusammenarbeit mit meinen Klient:innen hat sich gezeigt, dass diese 9 Termine uns meist genügend Raum und Zeit bieten, uns in Ruhe deinen Themen zu widmen. Wir erarbeiten die Werkzeuge und Techniken, mit denen du anschließend alleine weitermachen kannst. Zwischen den Sitzungen erhältst du Übungen, die dir helfen, neue Routinen zu entwickeln und Erfahrungen zu machen, die dir helfen, im Alltag motiviert zu bleiben.
Du musst aber nicht die sogenannte Katze im Sack kaufen, unsere Zusammenarbeit beginnt immer mit einem Ersttermin. Dieser Termin dauert 75 bis 90 Minuten und kostet 149 €. Hier hast du Zeit, mich und meine Arbeit kennenzulernen und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob du mit mir weiter an deiner Ernährungsumstellung arbeiten möchtest.
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten -
mit dem Gleichgewicht Sitzungspaket
für nachhaltige Veränderung
- Kostenloses Kennenlerngespräch
- Ersttermin 75 - 90 Minuten
- 9 Einzelsitzungen von jeweils 90 Minuten für eine intensive und persönliche Begleitung
- Entwicklung hin zu einem intuitiven Essverhalten
- Wirksame Strategien für emotionales Essen
- Praktische Übungen für den Alltag
- online oder vor Ort in Potsdam Babelsberg
5 Monatsraten à
375 €
– oder –
Einmalig
1797 €
Du musst das Paket nicht im Voraus kaufen und die Add-ons kannst du jederzeit dazu buchen.
Nach der ersten Sitzung kannst du in Ruhe entscheiden, ob du mit mir weiterarbeiten möchtest. Solltest du dich dagegen entscheiden, berechne ich dir nur die Kosten für die erste Sitzung in Höhe von 160 €.
Und wenn du kein Sitzungspaket buchen möchtest, kannst du die Folgetermine natürlich auch einzeln buchen.
Alle Preise gelten für Therapieleistungen.
Therapeutische Leistungen sind gemäß § 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetz von der Umsatzsteuer befreit.
Coaching-Leistungen verstehen sich zuzüglich 19 % Umsatzsteuer.
Add-on: Hypnosetherapie
Manchmal sitzen alte Muster und Blockaden so tief, dass wir sie nur schwer bewusst erreichen können. Als Ergänzung zu unserer gemeinsamen Arbeit kannst du Hypnosetherapie hinzubuchen, um sanft in dein Unterbewusstsein einzutauchen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Diese Methode kann dir helfen, dich von hinderlichen Verhaltensweisen zu lösen und neue Wege zu gehen. Bitte beachte, dass Hypnose nur im Rahmen einer bestehenden Begleitung möglich ist, um dir bestmögliche Unterstützung zu bieten.
Add-on: Selbstwerttraining
Du kannst zusätzlich ein spezielles Selbstwerttraining buchen, das auf der PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) nach Dr. Michael Bohne basiert. In 2-3 Stunden lernst du, hinderliche Blockaden zu lösen, die dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dein Selbstbild nachhaltig zu stärken und unbewusste Selbstwerträuber in Selbstwertspender zu verwandeln – für mehr Selbstakzeptanz und inneres Vertrauen.
Die wichtigsten Fragen zu Einzelterminen auf einen Blick
1. Das kostenlose Kennenlernen
Am Anfang steht ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch, das du bequem online buchen kannst. Hier hast du die Möglichkeit, mich kennenzulernen und mehr über die Behandlung zu erfahren. Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie ich dir helfen kann.
2. Unser erster Termin online oder in Potsdam Babelsberg
Nach dem Informationsgespräch vereinbaren wir deinen ersten Termin. Bei diesem Termin schauen wir uns deine Situation genauer an. Es geht also um deine Ess- und Lebensgewohnheiten, dein Umfeld, deine Vorgeschichte und deine Schwierigkeiten mit dem Essen.
Gleichzeitig bietet dir dieses Gespräch die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise besser kennenzulernen. Es ist mir sehr wichtig, dass du dich mit mir wohl und auch fachlich gut aufgehoben fühlst.
Nach dem Termin kannst du dann in Ruhe entscheiden, ob du diesen spannenden und erkenntnisreichen Weg mit mir weitergehen möchtest.
Dauer
70 - 95 Minuten
Kosten
160 €*
Bezahlung
Nach dem Termin erhältst du per Mail eine Rechnung.
* Alle Preise gelten für Therapieleistungen.
Therapeutische Leistungen sind gemäß § 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetz von der Umsatzsteuer befreit.
Coaching-Leistungen verstehen sich zuzüglich 19 % Umsatzsteuer.
3. Wie wir zusammenarbeiten
Nach dem ersten Termin besprechen wir gemeinsam, welche Form der Beratung für dich am besten geeignet ist.
Die Beratung soll dir genau die Unterstützung bieten, die du brauchst. Wir arbeiten in enger Absprache, um sicherzustellen, dass du die bestmögliche Unterstützung erhältst. Zusammen entscheiden wir, ob das Sitzungspaket ‘Gleichgewicht’ das Richtige für dich ist, ob du vielleicht eine Hypnosebehandlung oder das Selbstwerttraining gleich mitbuchen möchtest oder ob du Einzeltermine bevorzugst.
4. Einzelne Sitzungen
Du hast natürlich auch die Möglichkeit, Einzelsitzungen zu buchen. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass Einzelsitzungen nicht den gleichen Erfolg bringen wie das Sitzungspaket, das dir einen festen zeitlichen Rahmen vorgibt, um Veränderungen anzugehen und nachhaltig zu etablieren. Wenn du es bevorzugst, kannst du aber natürlich auch Einzelsitzungen buchen.
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 195 €*
Bezahlung: Nach dem Termin erhältst du per Mail eine Rechnung.
* Alle Preise gelten für Therapieleistungen.
Therapeutische Leistungen sind gemäß § 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetz von der Umsatzsteuer befreit.
Coaching-Leistungen verstehen sich zuzüglich 19 % Umsatzsteuer.
Mach den Test: Finde heraus, wie emotionales Essen dein Leben beeinflusst
Isst du manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast - vielleicht aus Langeweile, Stress oder Traurigkeit? Emotionales Essen kann ein unbewusster Weg sein, mit Gefühlen umzugehen, der zwar kurzfristig Erleichterung verschafft, aber langfristig Körper und Seele belastet. Vielleicht ahnst du bereits, dass Essen für dich nicht nur Nahrungsaufnahme ist, sondern auch Belohnung, Trost oder Ablenkung. Oder bist du einfach nur neugierig, ob du überhaupt ein emotionaler Esser bist? Finde mit dem folgenden Quiz heraus, inwieweit deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen.