Hey, ich bin Julia
Verhaltens- & Hypnosetherapeutin (HPG), Ernährungscoach, Hobbyköchin & Genussmensch.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine Ernährung zu verbessern, dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues, positives Körpergefühl zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse abzustimmen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dir zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen – ganz ohne Diät!
Doch bevor ich dir mehr über meine Arbeit als Therapeutin erzähle, möchte ich dir meine Geschichte erzählen.
Meine eigene Reise ins Gleichgewicht
Schon als Teenager war ich überzeugt, zu dick zu sein, und träumte davon, schlanker zu werden, um endlich das Leben führen zu können, das ich mir wünschte. Mein Leben lang habe ich viele Diäten gemacht, aber am Ende landete ich immer wieder in einer Spirale aus Heißhunger, Disziplinlosigkeit und Versagensgefühlen. Ich war gefangen in meiner eigenen Körperwahrnehmung und mein Selbstwertgefühl hing von der Zahl auf der Waage ab.
Erst als ich mich entschloss, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, lernte ich mich wirklich kennen und merkte, dass ich meine Probleme nicht mit einer Diät lösen konnte. Ich brauchte Hilfe, um meine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und sie als Teil von mir zu akzeptieren.
Durch meine Liebe zum Kochen, zu schmackhaftem und gesundem Essen und durch meine eigene Geschichte war mir schnell klar, dass ich mich auf das Thema Ernährung und Körperwahrnehmung spezialisieren wollte. Ich studierte alle Studien und Statistiken, die ich zu diesem Thema finden konnte, und machte mich mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen vertraut.
Mit der traditionellen Ernährungslehre stand ich schon immer auf Kriegsfuß. Es ergab für mich einfach keinen Sinn, etwas, was wir täglich zum Überleben tun müssen – nämlich essen – in ein starres, freudloses Korsett zu pressen.
Auf meiner Erkenntnisreise lernte ich das Prinzip des „intuitiven Essens“ kennen. Eine Ernährungsweise, die endlich Sinn machte und hinter der ich mit ganzem Herzen stehen konnte. Eine Ernährungsweise, die nicht mit Verboten und Verzicht arbeitet, sondern mit Selbstbestimmung, Freude und vor allem Spaß am Essen.
Ich wünschte mir sehr, einfach unbeschwert und entspannt mein Leben zu leben ohne ständige Selbstzweifel.
Durch ihr einfühlsames Wesen, das ehrliche Feedback und klar strukturierten Methoden habe ich gelernt, dass das meiste, was ich über Essen, Gewicht und Essverhalten wusste, schlicht nicht wahr ist, aber mein Verhältnis zu mir und dem Essen natürlich extrem beeinflusste.
Ich hab verstanden, dass mit mir nichts falsch ist, ich hab gelernt entspannt zu sein, wenn es um Essen geht, ich habe Tools an der Hand, mit denen ich mich selbst weiter liebevoll begleite, wenn die gewohnten Muster anklopfen und ich kann Julia absolut als Begleiterin auf diesem Weg empfehlen. Sie weiß, wovon sie spricht und ich fühlte mich bei ihr verstanden und gut aufgehoben. Vielen Dank, liebe Julia!“
Dein Weg zu einem neuen Körpergefühl und Selbstbewusstsein
Heute bin ich Expertin für Intuitive Ernährung, verhaltenstherapeutische Ernährungsberaterin und Hypnosetherapeutin (HPG). Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine Ernährung zu verbessern, dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues positives Körperbewusstsein zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse abzustimmen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und vor allem dir zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen – und das ganz ohne Diät!
Ich biete dir eine individuelle und professionelle Begleitung auf deinem Weg zu einem gesunden und zufriedenen Leben. In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und dann kann deine Reise zu mehr Selbstbestimmung in der Ernährung, zu mehr Freude und Genuss beim Essen beginnen.
Die wichtigsten Stationen meiner therapeutischen Aus- und Weiterbildung
Aus- & Weiterbildung
- Heilerlaubnis als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie - Gesundheitsamt Lichtenberg, Berlin
- Hypnosetherapie - HypnoPlus® Akademie, Dirk Treusch
- auflösende Hypnosetherapie nach Floris Weber
- Lizenz Ernährungsberater*in - AKADEMIE für SPORT und GESUNDHEIT
- Für ACT gibt es keine Ausbildung mit Zertifikat oder spezielle Qualifizierungen, das wäre mit der Vorstellung bzw. dem Konzept, dass ACT sich ständig weiter entwickelt, nicht vereinbar - ich habe selbstverständlich verschiedene Seminare/Workshops absolviert. Zum Beispiel mehrere ACT Kurse mit Russ Harris, Kelly Wilson, Rikke Kjelgaard, Fortbildungsseminare der DGKV und Workshops bei SIA, Berlin
- PEP® - Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie - „Fortbildung PEP® (nach Dr. Bohne)“
- Motivational Interviewing (MI) nach Drs W. Miller, S. Rollnick, T. Moyers
- Solution Focused Practiontioner (SolutionsAcademy)
- Grundlagen der Polyvagal-Theorie
- Workshop zu CFT - Compassion Focused Therapy
Ich lege großen Wert auf kontinuierliche Weiterbildung und nehme regelmäßig an Fortbildungen in verschiedenen therapeutischen und beratungsorientierten Bereichen teil.
kostenloser Selbsttest
Beeinflussen deine Gefühle dein Essverhalten?
Isst du manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast - vielleicht aus Langeweile, Stress oder Traurigkeit? Emotionales Essen kann ein unbewusster Weg sein, mit Gefühlen umzugehen, der zwar kurzfristig Erleichterung verschafft, aber langfristig Körper und Seele belastet. Vielleicht ahnst du bereits, dass Essen für dich nicht nur Nahrungsaufnahme ist, sondern auch Belohnung, Trost oder Ablenkung. Oder bist du einfach nur neugierig, ob du überhaupt ein emotionaler Esser bist? Finde mit dem folgenden Quiz heraus, inwieweit deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen.