Vom Diätfrust zur Freiheit beim Essen: Meine Geschichte und warum sie dich interessieren könnte.

Vom Diätfrust zur Freiheit beim Essen: Meine Geschichte - und wie sie dir helfen kann, deinen eigenen Weg zu finden.

Als Expertin für Ernährungspsychologie und intuitives Essen begleite ich Menschen in meinem ganzheitlichen Ernährungscoaching dabei, ihr Essverhalten nachhaltig zu verändern.

Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, dann vermute ich, dass wir etwas gemeinsam haben: Eine lange und oft frustrierende Geschichte mit den Themen Essen, Diäten und dem eigenen Körperbild.

Auch ich kenne die Höhen und Tiefen einer langjährigen Diätkarriere nur zu gut – diesen ständigen Kreislauf aus Regeln, Verzicht und dem Gefühl, am Ende doch wieder zu versagen. Ich kenne das Gefühl, wenn die Zahl auf der Waage nicht nur das Gewicht anzeigt, sondern den gefühlten Wert des ganzen Tages bestimmt. Dieser innere Kampf hat einen großen Teil meines Lebens geprägt, bis ich zu der Überzeugung kam: Es muss einen anderen Weg geben.

Der Wendepunkt: Als Wissen auf Erfahrung traf

Meine eigene Suche nach einem anderen Ansatz führte mich zu einer entscheidenden Erkenntnis: Diäten und Ernährungspläne funktionieren auf lange Sicht einfach nicht. Um das Essverhalten nachhaltig zu verändern, muss man verstehen, dass das Warum vor dem Was steht. Dafür braucht es die Verbindung von Ernährung und Psychologie.

Meine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie gab mir dafür die nötige fachliche Basis. Die wirklichen Antworten auf meine Fragen fand ich jedoch in den Prinzipien der intuitiven Ernährung und in wissenschaftlich fundierten Methoden wie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Nach und nach füllte ich meinen persönlichen Werkzeugkoffer mit Ansätzen wie der Klopftechnik PEP® oder Hypnose und stellte fest: Es gibt wirksame, sanfte und pragmatische Wege, um alte Muster zu verändern.

Was als persönlicher Weg begann, wurde zu meiner beruflichen Mission.

Was, wenn es nicht nur ums Gewicht geht?

Ganz ehrlich: Es macht mich traurig, zu sehen, wie viel Leid und Kummer etwas verursacht, das eigentlich so natürlich sein sollte wie das Atmen: das Essen. Ich bin fest davon überzeugt, dass das nicht so sein muss!

Deshalb ist es meine Mission, Klarheit in dieses überfrachtete Thema zu bringen. Gemeinsam verlagern wir den Fokus von der Zahl auf der Waage hin zu deinem ganzheitlichen Wohlbefinden. Bei meiner Arbeit geht es deshalb nicht darum, dir eine weitere Diät zu geben. Unsere gemeinsame Reise beginnt mit dem Verstehen. Wir finden heraus, warum du isst, wie du es tust. Auf diesem Fundament der Klarheit gebe ich dir dann die Werkzeuge an die Hand, um deine alten Muster zu erkennen und sie durch neue, gute Entscheidungen für dich zu ersetzen.

Ein paar Fakten über mich

Ich war 23 Jahre lang passionierte Hundemama. Aktuell nehme ich mir jedoch eine Auszeit. Aber ehrlich gesagt, halte ich es nicht mehr lange ohne Hund aus, denn es fehlt mir sehr.
Ich bin eher ruhig, introvertiert, feinfühlig und unendlich neugierig auf die psychologischen Zusammenhänge des Lebens.
Meine große Leidenschaft gilt allem, was mit Essen zu tun hat – Kochen, Wochenmärkte, Kochbücher und natürlich leckerem Essen
Ich habe einen bewegten, internationalen Lebensweg hinter mir, mit mehrjährigen Stationen in der Karibik und Irland, die meinen Blick auf das Leben sehr geprägt haben.
Für mich ist Humor wie das Salz in der Suppe: Ohne ist sie fad und macht keine Freude. Auch in meinen Sitzungen wird viel gelacht, denn ich bin überzeugt: Mit Humor geht alles leichter!
Du findest mich oft mit Kopfhörern im Ohr, denn ich liebe es, Podcasts zu hören. Wenn ich einen guten Podcast entdeckt habe, der vielleicht auch für meine Online-Community hilfreich ist, teile ich ihn immer gerne in meinem Newsletter „EssPapier”.

Meine fachlichen Qualifikationen

Meine Arbeit basiert auf einem breiten Fundament an wissenschaftlich fundierten Aus- und Fortbildungen. Die Basis als Heilpraktikerin für Psychotherapie gibt mir dabei eine besondere Freiheit: Ich bin nicht an ein einzelnes Therapieverfahren gebunden. Das erlaubt es mir, die Methoden für meinen Werkzeugkoffer frei und aus Überzeugung auszuwählen – immer mit dem Fokus darauf, was sich in der Praxis als wirklich wirksam für meine Klient*innen erweist.

Hier ist ein Auszug der wichtigsten Stationen, die meinen Werkzeugkoffer heute füllen:

Grundlagen

Culinary Diploma (Leiths School of Food and Wine, London)
Heilerlaubnis als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (Gesundheitsamt Lichtenberg, Berlin)
Ernährungsberaterin (AKADEMIE für SPORT und GESUNDHEIT)
Solution Focussed Coaching (SolutionsAcademy)

Methoden und Ansätze:

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
PEP® (nach Dr. Bohne)
Lösungsfokussiertes Coaching
Motivational Interviewing (MI)
Compassion Focused Therapy (CFT)
Hypnose
Polyvagal-Theorie in der Praxis
Traumasensibles Arbeiten

Eine Auswahl meiner Blogartikel

In meinem Blog teile ich Gedanken, Aha-Momente und praktische Impulse rund ums Essen, Verhalten und das Leben dazwischen. Finde dort den Anstoß, den du gerade brauchst.