Willkommen auf meinem Blog!

Hier dreht sich alles um intuitives Essen, psychologische Zusammenhänge und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Du suchst Inspiration zum Thema intuitives Essen und interessierst dich für die psychologischen Zusammenhänge hinter deinem Essverhalten?

Mein Blog begleitet dich mit Impulsen, die dir helfen, deine Beziehung zu Essen, Körper und Gefühlen besser zu verstehen – fundiert, alltagsnah und mit viel Feingefühl.

Hier findest du Tipps, Denkanstöße und persönliche Einblicke zu Themen wie emotionales Essen, Essmuster erkennen und langfristige Veränderung ohne Druck. Ich zeige dir Wege, wie du mit mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit essen kannst – ganz ohne Diätregeln oder Kontrolle.

Egal, ob du gerade erst beginnst, dich mit intuitivem Essen auseinanderzusetzen oder schon länger auf dem Weg bist: Lass dich inspirieren und entdecke, was in dir steckt.

Ich freue mich, dich hier zu begleiten.

Viele Menschen stecken in alten Verhaltensmustern fest, die sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen – sei es beim Essen, im Umgang mit Stress oder im Alltag. PEP unterstützt dabei, emotionale Blockaden zu erkennen und zu lösen – sanft, effektiv und nachhaltig. In diesem Beitrag erfährst du, was PEP ist, wie es wirkt und warum ich es so gerne in meiner Arbeit einsetze.

Statt mein Essverhalten, mein Leben und meine seelische Gesundheit von Vorschreibungen wie Kalorienzählen und Verboten abhängig zu machen, habe ich durch den ganzheitlichen Ansatz der Intuitiven Ernährung gelernt, endlich Frieden mit dem Essen und meinem Körper zu schließen. Ich habe gelernt, die Signale meines Körpers ernst zu nehmen und zu respektieren. Diese Erfahrung und dieses Wissen möchte ich in meinen Beratungen, in meinen Kursen

Diäten versprechen Gesundheit, Erfolg und Attraktivität – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Artikel decke ich auf, wie uns ein milliardenschweres System mit falschen Versprechungen ködert, uns körperlich und seelisch schadet und warum es Zeit ist, Diäten grundsätzlich zu hinterfragen. Und: Es gibt einen besseren Weg. Ganz ohne Verzicht, aber mit echter Veränderung.

Intuitiv abnehmen klingt verlockend, fast wie die weichgespülte Ausgabe einer Diät. Die Vorstellung ist: "Ich esse, was ich will, achte auf irgendwelche Körpersignale und nehme ganz nebenbei ab - alles ganz intuitiv".  Aber - wie so oft im Leben - klingt das ganz großartig, nur die Realität, die ist leider nicht so simpel. In diesem Beitrag erfährst du, wie intuitive Ernährung und Gewichtsreduzierung zusammenhängen.

Die Intuitive Ernährung ist ein Konzept, bei dem es nicht um starre Ernährungspläne und Verbote geht, sondern darum, das Bewusstsein für die eigenen körperlichen Bedürfnisse zu stärken und so zu einem gesunden Essverhalten zu gelangen. Es geht darum, zu lernen, auf den eigenen Körper zu hören. Sich bewusst zu machen, was dem Körper gut tut und was nicht, und auf dieser Basis Entscheidungen zu treffen. In diesem Blogbeitrag erfährst du