Mach den Test: Wie emotional ist dein Essverhalten?

Hast du schon einmal aus Gründen gegessen, die nichts mit körperlichem Hunger zu tun hatten? Dann bist du nicht allein.

Emotionales Essen tritt auf, wenn wir aus verschiedenen emotionalen Gründen essen, sei es aus Freude, Traurigkeit, Langeweile oder anderen Gefühlen.

Was ist emotionales Essen und Wann ist es ein Problem?

Emotionales Essen bedeutet nichts anderes, als dass unser Essverhalten von unseren Gefühlen und nicht von unserem körperlichen Hunger gesteuert wird. Wir essen, um uns zu belohnen, zu trösten oder abzulenken. Wir essen aber auch, wenn wir glücklich sind oder aus sozialen Gründen, wenn wir mit Freunden oder der Familie zusammensitzen.

Emotionales Essen ist also grundsätzlich normal und zunächst kein Problem.

Emotionales Essen wird dann problematisch, wenn es zur Hauptstrategie wird, um mit unseren Gefühlen umzugehen. Leider funktioniert das oft sehr gut, sodass es leicht sein kann, dass wir in diese Gewohnheit verfallen. Auch wenn es uns kurzfristig Erleichterung verschaffen kann, wirkt sich emotionales Essen auf lange Sicht oft negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.

Bist du neugierig, wie deine Gefühle dein Essverhalten beeinflussen? Dann finde es mit dem folgenden Quiz heraus.

Der Selbsttest:
Wie beeinflussen deine Gefühle dein Essverhalten?