Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast?
Finde in etwa 3 Minuten heraus, wie stark deine Gefühle dein Essen beeinflussen. Deine persönliche Auswertung bekommst du direkt per E-Mail.
Kostenlos · 15 Fragen · von Julia Ware, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Ernährungscoach, bekannt aus der ZDF-Doku „37 Grad: Glück kennt kein Gewicht“
Wenn Essen mehr ist als Hunger
- In Stressmomenten brauchst du etwas zu essen – meist irgendein Süßkram, obwohl du gar keinen Hunger hast.
- Abends auf dem Sofa fängt das Snacken fast von allein an, aus Langeweile, Müdigkeit oder weil sich etwas leer anfühlt.
- Ein Keks und der ganze „gute“ Tag fühlt sich ruiniert an.
- Du hast schon viele Diäten ausprobiert und weißt eigentlich, was „gesund“ wäre. Trotzdem landest du immer wieder an derselben Stelle.
Wenn du gerade innerlich nickst, dann kann ich dich trösten, denn du bist damit nicht allein. Und vielleicht noch interessanter ist: Es hat tatsächlich wenig mit Disziplin zu tun.
Oft ist Essen eine Strategie, die wir über lange Zeit gelernt haben, um mit Gefühlen umzugehen. Sie hat dir lange geholfen. Und du darfst lernen, dass es auch andere Wege gibt.
Was dir der Test zeigt
- Wo du gerade stehst: ob dein Essen eher leicht, mittel oder stark von Gefühlen beeinflusst wird.
- Was das für dich bedeutet: eine ehrliche, urteilsfreie Einordnung deines Ergebnisses.
- Was du jetzt tun kannst: erste Impulse, die zu deinem Ergebnis passen.
Danach schicke ich dir noch ein paar E-Mails rund um emotionales Essen. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden.
- Selbsttest -
Wie stark beeinflussen deine Gefühle dein Essverhalten
Gut zu wissen
Der Test hilft dir, dein Essverhalten besser zu verstehen. Er ist keine medizinische Diagnose und ersetzt keine Beratung. Wenn du dir gesundheitlich Sorgen machst, wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.