Dein Weg zu mehr Leichtigkeit beim Essen –
vertrauensvoll und ganzheitlich begleitet
In der 1:1-Begleitung finden wir gemeinsam den Weg aus dem Diät-Stress und dem Teufelskreis des emotionalen Essens.
Fühlst du dich allein mit dem ständigen Kampf ums Essen? Hast du schon unzählige Diäten probiert und bist doch immer wieder an denselben Punkt gekommen? Vielleicht wünschst du dir einfach nur, dass das Thema Essen aufhört, so viel Raum in deinem Kopf und deinem Leben einzunehmen.
Du bist damit nicht allein. Und das Wichtigste: Es gibt einen Weg, der sich nicht nach Kampf, sondern nach Klarheit und Selbstvertrauen anfühlt.
Stell dir vor, wie es wäre, wenn du...
- Mahlzeiten wieder mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen erleben könntest.
- Deinem Körper wieder vertraust und seine Signale wie Hunger und Sättigung verstehst.
- Werkzeuge an der Hand hättest, um mit Heißhunger oder emotionalem Essen umzugehen, anstatt ihm ausgeliefert zu sein.
- deine Energie nicht mehr für Diätpläne, sondern für dein eigentliches Leben nutzt.
Genau das ist das Ziel unserer gemeinsamen Arbeit in der 1:1-Begleitung.
Dein individueller Weg:
So unterstütze ich dich
In der 1:1-Begleitung gibt es keine Standardlösungen. Hier geht es nur um dich. Das Herzstück unserer Arbeit ist ein sicherer, wertfreier und absolut gewichtsneutraler Raum, in dem wir auf deine ganz persönliche Geschichte und deine Bedürfnisse eingehen.
- Wir finden das „Warum“: Gemeinsam decken wir die tieferen Ursachen und Muster hinter deinem Essverhalten auf.
- Du bekommst die richtigen Werkzeuge: Ich zeige dir wirksame, alltagstaugliche Methoden aus der Ernährungspsychologie und dem ACT, mit denen du neue, gesunde Gewohnheiten etablierst.
- Wir gehen in deinem Tempo: Du entscheidest, wie schnell oder langsam wir vorgehen. Jede Sitzung ist auf deine aktuellen Fragen und Bedürfnisse zugeschnitten.
„Das Coaching mit Julia war ein echter Augenöffner.“
„Ich bin mit dem Wunsch zu ihr gekommen, endlich nicht mehr ständig mit meinem Essen und meinem Körper im Konflikt zu sein. Das Thema nahm einfach viel zu viel Raum ein in meinem Leben und war eine Quelle ständigen Stresses. Durch ihr einfühlsames Wesen, das ehrliche Feedback und klar strukturierten Methoden habe ich gelernt, dass das meiste, was ich über Essen, Gewicht und Essverhalten wusste, schlicht nicht wahr ist.
Ich hab verstanden, dass mit mir nichts falsch ist, ich hab gelernt entspannt zu sein, wenn es um Essen geht, ich habe Tools an der Hand, mit denen ich mich selbst weiter liebevoll begleite, wenn die gewohnten Muster anklopfen und ich kann Julia absolut als Begleiterin auf diesem Weg empfehlen. Sie weiß, wovon sie spricht und ich fühlte mich bei ihr verstanden und gut aufgehoben. Vielen Dank, liebe Julia!“
Nicoles Weg wurde von mir im Rahmen der ZDF-Dokumentation „37 Grad: Glück kennt kein Gewicht“ begleitet.
Diese Begleitung ist das Richtige für dich, wenn du:
- bereit bist, dich von starren Diätregeln zu verabschieden.
- nicht nur dein Essverhalten, sondern auch die dahinterliegenden Gedanken und Gefühle verstehen möchtest.
- dir eine persönliche, empathische und fachlich fundierte Begleitung auf Augenhöhe wünschst.
- den tiefen Wunsch hast, endlich eine entspannte und friedliche Beziehung zu Essen und deinem Körper aufzubauen.
Dein erster Schritt zu mehr Leichtigkeit
Unsere gemeinsame Reise beginnt immer mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch. Hier finden wir heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Du musst dafür übrigens nichts mitbringen – außer der Neugier, einen neuen Weg für dich zu entdecken.
