Für MEHR KLARHEIT und Leichtigkeit im Umgang mit Essen -

Viele Interessent*innen fragen sich, was sie in einer Sitzung konkret erwartet. So könnte eine typische 60-minütige Sitzung aussehen:

• Ankommen & Reflexion (ca. 10 Min.): Wir beginnen mit einem kurzen Check-in. Du teilst, wie es dir seit dem letzten Gespräch ergangen ist und welche Erfahrungen du mit den Übungen gemacht hast.
• Thematischer Fokus (ca. 30 Min.): Je nach deinen aktuellen Bedürfnissen widmen wir uns einem Aspekt des intuitiven Essens. Das kann die Wahrnehmung von Hunger- und Sättigungssignalen sein, der Umgang mit Food Rules oder emotionalem Essen, Körperwahrnehmung und vieles mehr. Hier vermittle ich dir Wissen, wir reflektieren gemeinsam und probieren verschiedene Übungen aus.
• Praxistransfer (ca. 15 Min.): Wir entwickeln konkrete Schritte für deinen Alltag – kleine Experimente und Übungen, die du bis zum nächsten Mal ausprobieren kannst und die zu deiner aktuellen Situation passen.
• Abschluss (ca. 5 Min.): Am Ende fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und besprechen, was du für dich mitnimmst.

Nach der Sitzung erhältst du per E-Mail passende Arbeitsblätter und Reflexionsfragen zu den besprochenen Themen, damit du die Inhalte vertiefen und im Alltag umsetzen kannst.

Die Erfahrung zeigt, dass viele Klient*innen bereits nach 2 - 5 Sitzungen erste positive Veränderungen in ihrem Essverhalten bemerken. Der gesamte Prozess des intuitiven Essens ist jedoch individuell und benötigt Zeit, um alle Aspekte zu integrieren und nachhaltige Veränderungen zu etablieren.

Ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg ist deine aktive Mitarbeit zwischen den Sitzungen. Die Übungen und Reflexionsaufgaben sind ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses - sie helfen dir, das Besprochene in deinen Alltag zu integrieren und eigene Erfahrungen zu sammeln. Je regelmäßiger du die Impulse aus den Sitzungen in deinen Alltag einbaust, desto schneller und nachhaltiger werden sich Veränderungen einstellen.

Die meisten Klient*innen arbeiten zwischen 10-15 Sitzungen mit mir zusammen, wobei du jederzeit selbst entscheidest, wie lange und in welchem Tempo du den Prozess gestalten möchtest. Wir finden gemeinsam den für dich passenden Rhythmus, der dich weder über- noch unterfordert.

In meiner Arbeit steht Gewichtsabnahme nicht im Fokus. Ich arbeite gewichtsneutral – das heißt: Wir betrachten dein Essverhalten, deine Gedanken und deine Emotionen unabhängig von deinem Gewicht. Ob du im Verlauf abnimmst, zunehmen wirst oder dein Gewicht stabil bleibt, lässt sich nicht vorhersagen – und ist auch nicht das Ziel.

Stattdessen geht es darum, eine friedlichere, klarere Beziehung zu deinem Körper und zum Essen aufzubauen. Viele meiner Klient*innen berichten, dass sie sich mit der Zeit wohler fühlen – nicht, weil sie eine bestimmte Zahl auf der Waage erreicht haben, sondern weil sie aufhören, ständig dagegen anzukämpfen.

Intuitives Essen kann an verschiedene gesundheitliche Situationen angepasst werden. Wenn du bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder andere medizinische Bedingungen hast, die deine Ernährung beeinflussen, können wir gemeinsam einen Weg finden, wie du intuitiv essen kannst, während du gleichzeitig deine gesundheitlichen Bedürfnisse respektierst. Bitte beachte, dass meine Beratung eine ärztliche Betreuung nicht ersetzt.

Die Abnehmspritze kann das Hungergefühl beeinflussen, adressiert jedoch nicht die emotionalen Gründe für dein Essverhalten. Während das Medikament kurzfristig helfen kann, braucht es für nachhaltige Veränderungen ein tieferes Verständnis deiner Beziehung zum Essen. In meiner Begleitung unterstütze ich dich dabei, eine gesunde Verbindung zu deinem Körper aufzubauen - unabhängig davon, ob du Medikamente nutzt oder nicht. Denn auch mit Abnehmspritze bleiben emotionale Essmuster oft bestehen und brauchen gezielte therapeutische Arbeit.

Gebuchte und bezahlte Termine sind sechs Monate gültig und können bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Zeitpunkt verschoben werden. Dies ist über das Buchungssystem möglich. Bei kurzfristigeren Änderungen (weniger als 24 Stunden vor dem Termin) oder Nichterscheinen wird der volle Betrag fällig bzw. bereits gezahlte Beträge können nicht erstattet werden. Dies gilt auch für Termine im Sitzungspaket.
Ich bitte darum, Termine nur aus triftigen Gründen zu verschieben, da ich kurzfristige Stornierungen nicht anderweitig besetzen kann.

Nein, ich biete bewusst keine Gutscheine an. Die Entscheidung für eine Veränderung des Essverhaltens ist eine persönliche und sollte aus eigener Motivation heraus getroffen werden. Bei intuitiver Ernährung geht es zentral um Eigenverantwortung und innere Motivation - beides Faktoren, die entscheidend für den langfristigen Erfolg sind. Jeder Veränderungsprozess braucht dein eigenes Engagement und deine eigene Entscheidung, und genau das kannst du nicht verschenken.

Wie in den kurzen FAQs bereits erwähnt, richten sich meine Angebote ausschließlich an Selbstzahler. Die Kosten werden weder von gesetzlichen noch von privaten Krankenkassen übernommen.

Es gibt jedoch Vorteile der Selbstzahlung:

• Es erfolgt keine offizielle Diagnose, die später bei Versicherungsabschlüssen (z. B. Berufsunfähigkeit, private Krankenversicherung) problematisch werden könnte.
• Wir arbeiten ohne den Druck von Krankenkassen oder Begrenzung der Sitzungsanzahl.
• Du hast die volle Kontrolle über deinen Prozess und deine Daten.

Die Sitzungen sind möglicherweise steuerlich absetzbar, entweder als außergewöhnliche Belastung oder als Fortbildungskosten für Selbstständige.

Bitte erkundige dich bei deinem Steuerberater nach den individuellen Möglichkeiten der steuerlichen Absetzbarkeit.

Studien zeigen, dass Online-Beratung und -Therapie genauso wirksam sind wie Sitzungen vor Ort. Der entscheidende Vorteil: Du sparst Anfahrtswege und kannst die Termine flexibel in deinen Alltag integrieren. Für eine erfolgreiche Online-Sitzung ist es wichtig, dass du:

• Einen ruhigen, ungestörten Raum hast, in dem du alleine sein kannst
• Eine stabile Internetverbindung nutzt
• Kopfhörer verwendest, wenn möglich (für bessere Tonqualität und mehr Privatsphäre)
• Dein Handy auf "Nicht stören" stellst
• Andere Haushaltsmitglieder vorab informierst, dass du nicht gestört werden möchtest

Eine parallele Begleitung zum intuitiven Essen kann gut mit einer laufenden Psychotherapie kombiniert werden. Viele meiner Klientinnen berichten, dass sich beide Ansätze gut ergänzen. Wichtig ist eine offene Kommunikation - informiere bitte sowohl mich als auch deinen Therapeut*in über die parallele Begleitung.

Diese Frage klären wir gemeinsam im kostenlosen Kennenlerngespräch. Bei Magersucht (Anorexie) empfehle ich eine spezialisierte ärztliche und therapeutische Betreuung, da hier oft eine engmaschigere medizinische Begleitung notwendig ist.

Bei Bulimie, Binge Eating Disorder oder Adipositas kann ich eine wertvolle Begleitung anbieten, häufig ergänzend zu einer ärztlichen Betreuung. Intuitives Essen kann bei diesen Themen ein hilfreicher Ansatz sein, um eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln.

Im Vorgespräch besprechen wir offen deine individuelle Situation und entscheiden gemeinsam, ob mein Angebot für dich passend ist. Deine Gesundheit steht dabei immer an erster Stelle.