Hypnosetherapie: ein Schlüssel zu tiefgreifender Veränderung

Hypnosetherapie kann eine wertvolle Ergänzung sein, um tief verwurzelte emotionale Muster und Verhaltensweisen zu bearbeiten, die oft hinter unbewusstem Essverhalten stecken. Sie unterstützt dich dabei, Veränderungsprozesse zu vertiefen und Blockaden zu lösen. Ich biete Hypnose als eine optionale Ergänzung zu den Methoden an, die wir in den Einzelsitzungen oder im Rahmen des Gruppenprogramms anwenden.

Allein durch Hypnose lässt sich ein gesundes Essverhalten nicht etablieren, doch sie kann gezielt dazu beitragen, neue Perspektiven zu entwickeln und eingefahrene Muster loszulassen. Gemeinsam mit den verhaltenstherapeutischen Ansätzen kann so eine Basis für langfristige Veränderungen entstehen.

Hypnose ist kein Muss, sondern eine zusätzliche Möglichkeit, die Veränderung leichter zu machen.

Bitte beachte: Hypnosetherapie biete ich ausschließlich als optionale und zusätzlich buchbare Ergänzung zu unserer vorherigen Zusammenarbeit an – sei es im Einzelsetting oder im Gruppenprogramm.

Lass uns bei einem unverbindlichen Kennenlerngespräch über deine Ziele und Wünsche sprechen, um herauszufinden, ob Hypnose ein unterstützender Baustein für deinen Weg sein könnte.

Das erwartet dich bei einer Hypnose mit mir

In der Hypnosetherapie schaffe ich für dich einen sicheren Raum, in dem du loslassen und dich entspannen kannst. Hypnosetherapie hilft dir, einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu bekommen und tiefere emotionale Themen zu bearbeiten – immer in deinem Tempo und mit voller Kontrolle über den Prozess. Mit Hypnose begleite ich dich auf deinem Weg zu einem entspannteren Essverhalten und einem gesünderen, ausgeglichenen Leben.

1.
Die Induktion - ein sanfter Einstieg:

Die Hypnose beginnt mit der Induktion, einem Prozess, der nur mit Worten und meiner Stimme durchgeführt wird. Es ist eine Art geführte Meditation, die Dir hilft, Dich zu entspannen und einen Zustand zu erreichen, in dem Dein Unterbewusstsein leichter zugänglich wird. Es gibt keine "Tricks" oder geheimnisvolle Praktiken - es ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die in einem sicheren und kontrollierten Rahmen durchgeführt wird, in dem Du immer die Kontrolle behältst.

2.
Nach der Einleitung

Sobald Du in einem entspannten Zustand bist, beginnen wir mit der eigentlichen Arbeit. Gemeinsam erforschen wir Deine inneren Bilder, Gefühle und Überzeugungen. Dieser Prozess geht in die Tiefe und wird auf Deine ganz persönlichen Erfahrungen und Bedürfnisse abgestimmt.

3.
Die Veränderungsarbeit

Während der Hypnose setzen wir gezielte Techniken ein, um Emotionen zu lösen und unbewusste Muster zu erkennen und zu verändern. Es ist ein tiefgreifender und kreativer Prozess, in dem wir alternative Verhaltensweisen erforschen und neue Perspektiven entwickeln, die eine gesunde Beziehung zu Essen und Körper unterstützen.

4.
Die Rückführung

Nach der tiefgreifenden Arbeit führe ich dich behutsam in den Wachzustand zurück. Du wirst dich vielleicht emotional bewegt oder nachdenklich fühlen – das ist ein Zeichen dafür, dass Veränderungen in Bewegung sind.

5.
Reflexion und Nachbesprechung

Am Ende der Sitzung nehmen wir uns Zeit, um über die Erfahrungen während der Sitzung zu sprechen. Du kannst Deine Gedanken und Gefühle mitteilen und wir überlegen gemeinsam, wie Du diese Erkenntnisse in Deinen Alltag integrieren kannst.

Was Hypnosetherapie (nicht) ist

Hypnosetherapie ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, tief verankerte Überzeugungen und Verhaltensmuster zu verändern. Durch einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit erhalten wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein und können innere Blockaden lösen und neue Lösungswege entdecken. Dabei behältst du jederzeit die Kontrolle – Hypnose ist kein Zustand des Kontrollverlustes, sondern eine gemeinsame Arbeit in einem Zustand innerer Ruhe und Entspannung, die deine aktive Mitarbeit erfordert.

Hypnose ist keine Zauberei

Hypnose verwandelt dich nicht über Nacht und lässt unerwünschte Kilos einfach verschwinden. Stattdessen kann sie dir helfen, die wahren Ursachen deines Essverhaltens zu verstehen und positive Veränderungen nachhaltig zu festigen. Sie ist auch kein Allheilmittel, das alle Probleme auf magische Weise löst, sondern ein Prozess, der dir hilft, Herausforderungen klarer zu sehen und neue, konstruktive Wege zu gehen. Du behältst immer die Kontrolle und arbeitest aktiv an deiner eigenen Veränderung mit. Gemeinsam nutzen wir Hypnosetherapie, um deine Beziehung zu Essen und deinem Körper zu verbessern, indem wir versuchen emotionale Blockaden auflösen und dich dabei unterstützen, wieder auf die Signale deines Körpers zu hören.

Ich hatte schon seit einiger Zeit überlegt, meine Gewichtsreduktion durch Hypnose zu unterstützen und habe daher online nach einer geeigneten Therapeutin gesucht. Da ich mich selber einigermaßen gut mit gesunder Ernährung auskenne und mir meiner eigenen Fehler sehr bewusst sind, konnte Julia Ware sich durch ihre gezielten Fragen einen guten Einblick verschaffen. Direkt nach der ersten Stunde hatte ich deutlich weniger Hunger, was sich dann auch sehr schnell auf der Waage widergespiegelt hat. Seither habe ich bereits 8kg abgenommen und auch an der Überwindung meines inneren Schweinehundes zum Thema Sport, haben wir bereits gearbeitet. Julia Ware hat eine sehr sympathische, freundliche Art, sodass man sich bei ihr sofort wohlfühlt und sich ganz auf die Hypnose einlassen kann. Gepaart mit Wissen und Kompetenz im Thema Ernährung ist sie eine tolle Therapeutin, die ich auch in Zukunft gerne wieder zurate ziehen werde.
Nathalie

FAQ zur Hypnosetherapie – Die wichtigsten Fragen auf einen Blick

Was ist Hypnose? + -

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstsein offen für positive Veränderungen ist. Du bist dabei immer bei vollem Bewusstsein und behältst die Kontrolle.

Ist Hypnose auch online möglich? + -

Nein, Hypnose ist nur in meiner Praxis in Potsdam möglich. Ich biete keine Hypnosetherapie online an, da mir der persönliche Kontakt und ein sicheres Umfeld wichtig sind.

Warum muss ich vor der Hypnose schon Termine gehabt haben? + -

Wenn es um Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion geht, wünschen sich die meisten Menschen den schnellen, anstrengungslosen Weg. Das ist angesichts des großen Leidens, das durch den langjährigen Kampf gegen den eigenen Körper entstanden ist, total verständlich. Aber Hypnose ist leider keine Zauberei. Zuerst müssen wir wissen bzw. aus ernährungspsychologischer Sicht lernen, welche Veränderungen sinnvoll sind und für uns passen. Und erst dann kann Hypnose bei der Umsetzung dieser Veränderungen eine Hilfe sein. 

Kann Hypnose mich dazu bringen, Dinge gegen meinen Willen zu tun? + -

Nein, bei der Hypnosetherapie behältst du die volle Kontrolle. Ich als deine Hypnosetherapeutin leite dich an, die Arbeit musst du machen, das kann ich nicht für dich tun. Hypnose erfordert also deine aktive Mitarbeit und ist keine Art von Fremdbestimmung.

Wofür kann Hypnose eingesetzt werden? + -

Hypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das bei vielen mentalen Herausforderungen eingesetzt werden kann. Im Rahmen einer Ernährungsumstellung kann sie helfen, emotionale Blockaden zu lösen, unbewusste Verhaltensmuster zu verändern und ein gesundes und unbeschwertes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln.

Wie fühlt sich Hypnose an? + -

Viele beschreiben Hypnose als einen Zustand tiefer Entspannung, ähnlich wie eine geführte Meditation. Du bist wach und bewusst, während dein Körper sich entspannt.

Muss ich Angst vor Hypnose haben? + -

Nein, Hypnose ist sicher und ein ganz natürlicher Prozess. Wir sind tatsächlich mehrmals täglich in einer Trance, zum Beispiel kurz vor dem Einschlafen oder wenn wir ganz vertieft in ein Buch oder einen Film sind. Hypnosetherapie ist keine Showhypnose, sondern eine wissenschaftlich anerkannte und weltweit angewandte Therapiemethode. Lese dazu gerne meinen Blogbeitrag: Mit Hypnose abnehmen: Hokuspokus oder wirksame Methode? 

Ich schaffe eine vertrauensvolle, angenehme Atmosphäre, in der du dich sicher fühlst und entspannen kannst.

Hypnosetherapie: Verhaltensmuster erkennen, Vertrauen stärken, Neues schaffen

Als ausgebildete Hypnosetherapeutin fasziniert mich besonders die Tiefe, mit der Hypnose Veränderungsprozesse begleiten kann. Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen zu mir, weil sie im Umgang mit Essen immer wieder die gleichen Muster erleben – Frust, Schuldgefühle oder unbewusste Verhaltensweisen.

Hypnose ermöglicht es, diese alten Muster auf einer tiefen emotionalen Ebene zu erkennen und zu verändern. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug, weil sie das Unterbewusstsein anspricht, wo viele dieser Verhaltensweisen verankert sind. Gemeinsam öffnen wir den Raum für neue, gesunde Verhaltensweisen, die auf Selbstfürsorge basieren.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht, so dass du sicher sein kannst, dass deine persönlichen Erfahrungen vertraulich behandelt werden. Du kannst dich sicher in einem wertfreien Raum öffnen und wir arbeiten immer in deinem Tempo. Dein Vertrauen ist die Grundlage unserer Zusammenarbeit.

Mach den Test: Finde heraus, wie emotionales Essen dein Leben beeinflusst

Isst du manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast - vielleicht aus Langeweile, Stress oder Traurigkeit? Emotionales Essen kann ein unbewusster Weg sein, mit Gefühlen umzugehen, der zwar kurzfristig Erleichterung verschafft, aber langfristig Körper und Seele belastet. Vielleicht ahnst du bereits, dass Essen für dich nicht nur Nahrungsaufnahme ist, sondern auch Belohnung, Trost oder Ablenkung. Oder bist du einfach nur neugierig, ob du überhaupt ein emotionaler Esser bist? Finde mit dem folgenden Quiz heraus, inwieweit deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen.