Der Audio-Anker: Schnelle Hilfe bei emotionalem Essen
Vier bewährte und effektive Audio-Tools (das kürzeste braucht nur 2 Min.!), die dir helfen, in kritischen Momenten die Kontrolle zurückzugewinnen.
Bekannt aus:
Von dem Gefühl, fremdgesteuert zu sein – und wie du es beendest.
Du kennst die Theorie. Du hast unzählige Diäten probiert, Ratgeber gelesen und weißt eigentlich, was du tun solltest.
Aber in kritischen Momenten – sei es akuter Stress, Frust, Erschöpfung oder innere Leere – fühlt es sich an, als hättest du keine andere Wahl, als dem Drang zu essen nachzugeben.
Doch die kurze Erleichterung durch das Essen vergeht schnell. Zurück bleibt das zermürbende Gefühl des Kontrollverlusts und Selbstvorwürfe – ein Teufelskreis, der dich viel Energie kostet.
Was du möglicherweise noch nicht weißt: In diesen Momenten ist dein Essverhalten keine Frage des Willens oder der Disziplin. Es handelt sich vielmehr um eine erlernte Strategie, die dir kurzfristig emotionale Erleichterung bringt, dir aber langfristig nicht guttut.
Du benötigst also keinen neuen Plan, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst und die in der entscheidenden Sekunde den Automatismus entschleunigt und dir den nötigen Handlungsspielraum verschafft.
Du brauchst etwas, um in solchen Momenten den Autopiloten ausschalten zu können.
Genau dafür habe ich den Audio-Anker entwickelt!
Hallo, ich bin Julia Ware
Als ausgebildete Coachin und verhaltensbasierte Ernährungstherapeutin (HPG) liegt mein Fokus seit nun fast zehn Jahren auf der Bewältigung von emotionalem Essverhalten. Ich weiß aus meinem Praxisalltag: Wissen über gesunde Ernährung ist in emotionalen Momenten nutzlos, wenn die Fähigkeit zur Emotionsregulation fehlt.
Ich verspreche dir: Die Lösung für dieses Problem liegt nicht in härterer Disziplin, sondern in der Fähigkeit, deine Emotionen regulieren zu können.
Der Audio-Anker:
Diese Audios sind kein einfaches Entspannungs-Tralala. Sie basieren auf meiner langjährigen Erfahrung, den effektiven Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie auf Achtsamkeitsübungen. Diese helfen nachweislich dabei, Impulse und Emotionen zu regulieren.
Das Prinzip ist einfach: Anstatt gegen Emotionen oder Impulse anzukämpfen, lernst du, sie zu regulieren. Die Audios helfen dir dabei, einen Raum zwischen Gefühl und Handlung zu schaffen. Dieser Raum ermöglicht es dir, aus gewohnten Mustern auszusteigen und wieder die Kontrolle zu übernehmen.
Vier Audios – Vier Strategien:
So besiegst du den Autopiloten.
Du erhältst nicht nur ein Audio, sondern einen kompletten Werkzeugkasten für jede Art von Stress-Notfall. Die Audios sind kurz genug, um in der Pause angewendet zu werden – tief genug, um sofort zu wirken.
Der Audio-Anker enthält folgende Inhalte:
Was ehemalige Klientinnen sagen:
„Sehr professionell – dafür ganz vielen Dank. Besonders die Werkzeuge für zu Hause geben mir ein sehr gutes Gefühl für die Zukunft. Ich habe sehr viel gelernt.“
„Liebe Julia, danke für deine wertvolle Arbeit! Mit deiner Hilfe habe ich ein ganz anderes Selbstwertgefühl und mehr Lebensfreude entwickelt.“
„In meiner Zeit bei ihr habe ich nicht nur viel Neues dazu gelernt, sondern auch alte Gewohnheiten von mir hinterfragt und mein Verhalten reflektiert. Ein Besuch bei ihr kann ich jedem weiterempfehlen.“
„Ich kann die Sitzungen mit Julia (Gleichgewicht) nur wärmstens empfehlen! … Ich fühle mich jetzt insgesamt viel ausgeglichener und gestärkt. Ein großes Dankeschön für die wertvolle Unterstützung und Begleitung auf diesem Weg!“
So verändert der Audio-Anker deinen Alltag:
Die Audios sind nicht nur Soforthilfe, sie sind der Startpunkt für eine tiefgreifende, dauerhafte Veränderung in deinem Alltag:
Sag emotionalem Essen den Kampf an – für nur 17€!
Für eine einmalige Investition von 17 € erhältst du dir nicht nur vier effektive Audio-Tools! Sondern du investierst damit auch direkt in:
- Deine Energie, die du nicht mehr im Kampf mit dir selbst verlierst.
- Deine Gelassenheit, die dir in stressigen Momenten hilft.
- Das Ende zermürbender Schuldgefühle nach dem Essen.
Der Audio-Anker ist der perfekte Einstieg, um ungeliebte Essgewohnheiten zu ändern. Einfach in der Umsetzung, wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar.
Häufige Fragen
Ist der Audio-Anker auch sinnvoll, wenn ich eine Abnehmspritze wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro nehme oder dies in Zukunft plane?
Ja, absolut. Medikamente wie die Abnehmspritze reduzieren oft das körperliche Hungergefühl. Sie lösen jedoch nicht die emotionale Ursache deines Essverhaltens. Der Drang, Essen als Strategie zur Emotionsregulation (bei Stress, Frust, Langeweile) zu nutzen, bleibt bestehen. Der Audio-Anker gibt dir genau die psychologischen Werkzeuge an die Hand, die du benötigst, um:
- Die emotionalen Bedürfnisse zu stillen, die bisher durch Essen kompensiert wurden.
- Deine Fähigkeit zur Emotionsregulation langfristig zu trainieren, was für die Zeit nach der Medikation essenziell ist.
Für wen ist der Audio-Anker geeignet?
Der Audio-Anker ist ideal für alle, die aktiv ungeliebte Verhaltensmuster ändern wollen. Er bietet eine Soforthilfe für Momente des emotionalen Essens, etwa bei Stress-Essen oder Heißhunger.
Wie lange habe ich Zugriff auf das Paket und kann ich die Übungen nur online anhören?
Du erhältst sofortigen und lebenslangen Zugang zu allen vier Audio-Übungen sowie zu dem PDF mit dem Notfallplan. Du kannst alles herunterladen und offline nutzen – wann und wo immer du möchtest.
„Lebenslang” bedeutet in diesem Fall mindestens so lange, wie es mein Business gibt. Bevor ich die Inhalte von der Plattform lösche, informiere ich dich aber auf jeden Fall.
Ersetzt der Audio-Anker eine Therapie oder ein Coaching?
Dieses Audiopaket ist ein bewährter Werkzeugkasten für den Alltag und bietet Soforthilfe in akuten Momenten. Es ersetzt jedoch keine individuelle Therapie oder ein umfangreiches Coaching. Es ist jedoch eine wertvolle Ergänzung, um den Teufelskreis aus Stress und impulsivem Essen zu durchbrechen.
Funktionieren diese Übungen wirklich sofort?
Der Audio-Anker ist ein Werkzeug, das dir in akuten Situationen dabei hilft, deinen Essimpuls zu kontrollieren und innere Ruhe zu erlangen. Damit hast du ein sofort wirksames Werkzeug, das den Impuls unterbricht, dein Nervensystem beruhigt und dir so neuen Handlungsspielraum verschafft. (Natürlich nur, wenn du die Übungen auch tatsächlich anwendest ;)!)
Und das Tolle ist: Jede Anwendung trainiert deinen persönlichen „Autopilot-Aus-Knopf”. Das heißt, je öfter du die kurzen Übungen machst, desto mehr trainierst du diese Fähigkeit. Langfristig kannst du die gelernten Techniken dann automatisch anwenden und benötigst die Audios nur noch selten.