Essen ohne Schuldgefühle:
intuitiv, achtsam, genussvoll
Fühlst du dich oft gefangen in einem Teufelskreis aus Diäten, Frust und Selbstzweifeln?
Essgewohnheiten zu ändern ist ein Prozess. Aber wenn du es geschafft hast, wirst du erstaunt sein, wie befreiend es ist, im Einklang mit deinem Körper zu leben – fast wie Magie!
Durch intuitives Essen lernst du, auf die Signale deines Körpers zu hören, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und dein natürliches Gleichgewicht wiederzufinden.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu einem neuen, positiven Essverhalten machen! Vereinbare jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch oder mache meinen kostenlosen Selbsttest und finde heraus, wie sich deine Gefühle auf dein Essverhalten auswirken.
Steckst du in einer Abwärtsspirale aus Heißhunger, Schuldgefühlen und Versagensängsten?
Hast du schon alles versucht, um dein Essverhalten zu ändern, und trotzdem das Gefühl, immer wieder an der gleichen Stelle zu scheitern?
Oft kommen wir in einen Teufelskreis: Diäten bringen kurzfristige Erfolge, doch am Ende steht häufig der Jojo-Effekt – und mit ihm Frust und Enttäuschung. Im hektischen Alltag bleibt kaum Zeit, alte Muster zu durchbrechen, und die Unsicherheit wächst, ob eine echte Veränderung überhaupt möglich ist.
Vielleicht spürst du sogar Angst vor dem nächsten Schritt – was, wenn es wieder nicht klappt?
Diese Zweifel sind normal. Mit meiner Unterstützung ist es möglich, eine tiefgreifende und nachhaltige Veränderung zu erreichen, die dir mehr Freiheit und Wohlbefinden schenkt.
Jetzt sehe ich alles aus einem anderen Blickwinkel und das gibt mir sehr viel Lebensqualität zurück. Ich danke dir sehr und wünsche dir privat und beruflich alles alles Gute ♡
Ein Besuch bei ihr kann ich jedem weiterempfehlen und bedanke mich bei Julia für ihre großartige Unterstützung! <3
Ernährung + Psychologie: Nachhaltige Veränderung sieht für jeden anders aus
Ich bin überzeugt, dass echte Veränderung möglich ist, wenn sie die nötige Zeit und den nötigen Raum bekommt. Deswegen biete ich individuelle Begleitung und Programme an, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Dabei setze ich auf wissenschaftlich fundierte Methoden wie Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), PEP-Klopftechnik und die Prinzipien der intuitiven Ernährung, um gemeinsam mit dir eine nachhaltige Veränderung deines Essverhaltens zu erreichen.
Wer noch tiefer gehen möchte, kann zusätzlich zu den Gruppen- und Einzelterminen Hypnosetherapie vor Ort in Potsdam buchen. Sie ermöglicht es uns, auf einer tieferen Bewusstseinsebene zu arbeiten und so eingefahrene Verhaltensmuster leichter aufzulösen.
Firmen unterstütze ich dabei, die Zufriedenheit und mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu stärken und so zu einem gesunden Arbeitsumfeld beizutragen.
Sieh dir an, wie ich dich unterstützen kann.
Gesunde Ernährung und Wohlbefinden beginnen im Kopf, nicht in der Küche
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, Frieden mit dem eigenen Körper und Essverhalten zu finden – bis ich das Prinzip des Intuitiven Essens entdeckte. Diese Ernährungsweise setzt nicht auf Verbote und Verzicht, sondern auf Selbstbestimmung und Freude am Essen. Diese positive Veränderung, die intuitives Essen auf mein Leben hatte, möchte ich als Expertin für Intuitive Ernährung, verhaltenstherapeutische Ernährungsberaterin und Hypnosetherapeutin (HPG) an dich weitergeben. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine Ernährung zu verbessern, dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues positives Körperbewusstsein zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse abzustimmen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und vor allem dir zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen – und das ganz ohne Diät!
kostenloser Selbsttest
Mach den Test: Finde heraus, wie emotionales Essen dein Leben beeinflusst
Isst du manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast - vielleicht aus Langeweile, Stress oder Traurigkeit? Emotionales Essen kann ein unbewusster Weg sein, mit Gefühlen umzugehen, der zwar kurzfristig Erleichterung verschafft, aber langfristig Körper und Seele belastet. Vielleicht ahnst du bereits, dass Essen für dich nicht nur Nahrungsaufnahme ist, sondern auch Belohnung, Trost oder Ablenkung. Oder bist du einfach nur neugierig, ob du überhaupt ein emotionaler Esser bist? Finde mit dem folgenden Quiz heraus, inwieweit deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen.