Finde gemeinsam mit anderen Frauen in nur 10 Wochen den Weg zu einem natürlichen, entspannten Essverhalten und mehr Wohlbefinden durch intuitives Essen.
Fühlst du dich allein und unverstanden mit deinem Wunsch, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu finden und dich gesund und genussvoll zu ernähren, ohne Ernährungspläne und Verbote? In meinem Gruppenprogramm Grundlagen und Praxis der intuitiven Ernährung triffst du auf andere Frauen, denen es so geht wie dir und die dich verstehen. In einem geschützten, wertfreien Raum lernst du unter anderem emotionales Essen zu verstehen und zu überwinden. Gemeinsam durchbrechen wir festgefahrene Muster und lernen Strategien für einen gesunden, intuitiven Umgang mit Essen.
Der Zusammenhalt und der offene Austausch in der Gruppe motivieren dich, am Ball zu bleiben und echte, nachhaltige Veränderungen zu erreichen – für ein selbstbestimmtes und zufriedeneres Leben, ohne Schuldgefühle und voller Genuss.
Fühlst du dich allein in einem Teufelskreis aus Essen und Schuldgefühlen?
Vielleicht greifst du zu Essen, wenn du gestresst, traurig oder einfach nur erschöpft bist. Vielleicht kannst du nicht aufhören zu essen, obwohl du eigentlich satt bist. Mit deiner Familie und deinen Freunden kannst du nicht wirklich darüber reden, wie es dir geht. Dabei sehnst du dich nach Austausch und nach Menschen, die dich verstehen und wissen, wie es dir geht. Du fühlst dich allein und in einem ständigen Teufelskreis zwischen emotionalem Essen und Schuldgefühlen gefangen. Obwohl du schon oft versucht hast, das zu ändern, weißt du nicht, ob du es jemals schaffst. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist mein Gruppenprogramm genau das Richtige für dich. Hier findest du Unterstützung und Lösungen, um dich aus diesen Mustern zu befreien und einen entspannten und gesunden Umgang mit Essen zu finden.
Schon in der ersten Sitzung hatte ich das Gefühl, dass ich ihr Vertrauen kann, und in guten Händen bin. Julia ist empathisch, aufmerksam und hat ein fundiertes Wissen, welches sie mit Leidenschaft teilt. Sie schaffte es mich für das Thema Ernährung (welches ja schon so durchgekaut ist) nochmal zu inspirieren und mich offen und ehrlich mit mir und der Beziehung zu meinem Körper auseinanderzusetzen.
Ich bin Julia unfassbar dankbar. Ich fühle mich frei in meinem Körper, denke nicht mehr den ganzen Tag über essen nach und gehe intuitiv an meine Ernährung ran. Ich würde Julia sofort von Herzen an ALLE empfehlen."
Komm in meinen Gruppenkurs
Ich freue mich, dass du Teil dieser wunderbaren Reise zu einem achtsamen und friedvollen Umgang mit Essen und deinem Körper sein möchtest. Dieses Programm gibt dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden Gruppe von Frauen zu lernen, zu wachsen und dich mit anderen Frauen zu verbinden, die die gleichen Probleme haben wie du. Um eine vertraute und unterstützende Atmosphäre zu schaffen, ist die Teilnahme auf maximal 8 Frauen begrenzt. Um sicherzustellen, dass die Gruppe gut harmoniert, bitte ich dich, vorab ein kurzes Bewerbungsformular auszufüllen. So kann ich sicherstellen, dass alle Teilnehmenden in ihrer Entwicklung bestmöglich voran kommen und sich gegenseitig unterstützen.
Das Gruppenprogramm
- 10 Termine à 90 Minuten
- mindestens 4, maximal 8 Teilnehmerinnen
- Start-Termin: Frühjahr 2025
-
Es werden 2 Kurstermine angeboten: einer um 12 Uhr und einer um 18 Uhr. Bitte bei der Anmeldung auswählen.
Kurszeiten: immer Dienstags
3 Monatsraten à
310 €
Einmalzahlung
899€
Du möchtest mehr?
Um deine Erkenntnisse aus dem Gruppenprogramm zu vertiefen, hast du die Möglichkeit noch tiefer in das Thema einzusteigen:
- Add-on: 3 Einzelsitzungen 60 min: 359 €
- Add-on: Hypnosetherapie: 120 Min, vor Ort in Potsdam: 219 €
- Add-on: Selbstwerttraining: 2-3h, online oder vor Ort: 249 €
Der Kurs passt zu dir, wenn ...
- Du vielleicht schon viele Diäten ausprobiert hast und einen Ansatz suchst, der dich wirklich versteht.
- Du essen möchtest, ohne ständig darauf zu achten, ob du das richtige isst.
- Du dir wünschst, dass Essen Freude statt Stress ist.
- Du emotionales Essen und Kontrollverlust hinter dir lassen möchtest.
- Du dich danach sehnst, dich in deinem Körper wohlzufühlen und ihn zu akzeptieren.
Der Kurs passt nicht zu dir, wenn ...
- Du schnelle Ergebnisse oder strikte Diätpläne suchst.
- Du weiterhin Gewichtszahlen und Regeln über dein Wohlbefinden stellen möchtest.
- Du nicht bereit bist, dich auf einen nachhaltigen, geduldigen Veränderungsprozess einzulassen.
- Du nicht bereit bist, alte Überzeugungen zu überdenken und Neues auszuprobieren.
Mein Wunsch ist es, dass Frauen endlich Frieden mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten schließen können
Seit über 7 Jahren begleite ich Menschen in Einzeltherapie und Coaching auf ihrem Weg zu einem gesunden, intuitiven Essverhalten. Nun freue ich mich, ein neues Angebot hinzuzufügen: einen Gruppenkurs nur für Frauen. Warum nur für Frauen? Ich bin überzeugt, dass eine kleine, vertrauensvolle Gruppe von Frauen eine Quelle von Kraft, Wärme und Unterstützung ist – genau das, was wir beim Thema Ernährung und Körper brauchen.
In diesem Kurs lernst du, den Mythen der Diätkultur zu entkommen und deinem Körper wieder zu vertrauen. Intuitives Essen stellt nicht das Gewicht oder strenge Regeln in den Mittelpunkt, sondern gesundheitsfördernde Verhaltensweisen, die dein Körperbild verbessern und dir helfen, Frieden mit deinem Essverhalten zu finden. Es geht um Selbstfürsorge, Genuss und Zufriedenheit – unabhängig von deinem Gewicht. Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Freude und neue, bereichernde Dinge in deinem Leben.
Ich würde mich freuen, wenn du Teil dieser inspirierenden Reise wirst!
Alle wichtigen Fragen und Teilnahmebedingungen auf einen Blick
Gibt es irgendwelche Voraussetzungen für die Kursteilnahme?
Für die Teilnahme am Kurs gibt es keine besonderen Voraussetzungen. Wichtig ist jedoch, dass Du bereit bist, Dich aktiv einzubringen und offen für Veränderungen Deines Ernährungsverhaltens und Deines Körperbildes zu sein. Dieser Prozess kann manchmal ziemlich herausfordernd sein, da er Dich dazu einlädt, gewohnte Denkmuster in Frage zu stellen. Und genau darin liegt die Stärke einer Gruppe. Denn die Erfahrungen, die jede Gruppenteilnehmerin macht und in die Gruppe einbringt, bereichern nicht nur Dein eigenes Erleben, sondern auch das Lernen und Wachsen der gesamten Gruppe.
Was passiert, wenn ich an einer Sitzung nicht teilnehmen kann?
In diesem Fall wird die Sitzung aufgezeichnet. Du hast dann die Möglichkeit, dir die Aufzeichnung anzuschauen, damit du nichts Wichtiges verpasst.
Welche technischen Voraussetzungen sind für die Teilnahme erforderlich?
Für eine optimale Teilnahme an den Gruppenzooms ist eine gute und stabile Internetverbindung wichtig. Ich empfehle die Verwendung eines Laptops oder Computers, da ein Handy aufgrund des kleineren Bildschirms weniger geeignet ist. Wichtig ist auch, dass Du einen ruhigen Raum auswählst, in dem Du ungestört und frei sprechen kannst. Das hilft Dir, Dich auf die Sitzung zu konzentrieren und interaktiv teilzunehmen.
Die Kursplattform Slack kannst Du entweder im Browser benutzen oder Du lädst Dir nach Deiner Anmeldung und auf meine Einladung hin die Web-App herunter.
Ich habe eine Essstörung, ist dieser Kurs für mich geeignet?
Der Kurs soll Frauen helfen, ein gesundes und friedliches Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper zu entwickeln. Er ist jedoch nicht für die Behandlung oder Unterstützung bei schweren Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie gedacht. Melde Dich gerne hier für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an und wir schauen, ob ich Dich in Einzelsitzungen unterstützen kann.
Ich bin ein Mann und ich möchte auch an diesem Gruppenkurs teilnehmen?
Im Moment muss ich zugeben, dass ich noch nicht mutig genug bin, einen reinen Männerkurs anzubieten. Ich befürchte, dass ich nicht genug Männer für eine Gruppe zusammen bekomme. Wenn ihr aber eine Gruppe von mindestens 4 Männern seid, die diesen Kurs zusammen machen wollen, dann schreibt mir eine E-Mail und wir werden versuchen, eine passende Lösung zu finden.
Ich bin ein Mann und ich möchte auch an diesem Gruppenkurs teilnehmen?
Im Moment muss ich zugeben, dass ich noch nicht mutig genug bin, einen reinen Männerkurs anzubieten. Ich befürchte, dass ich nicht genug Männer für eine Gruppe zusammen bekomme. Wenn ihr aber eine Gruppe von mindestens 4 Männern seid, die diesen Kurs zusammen machen wollen, dann schreibt mir eine E-Mail und wir werden versuchen, eine passende Lösung zu finden.
1. Kursbeschreibung
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die eine gesunde und friedvolle Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper aufbauen möchten. In zehn interaktiven Online-Sitzungen lernst du, deine Essgewohnheiten intuitiv zu gestalten, dich von Diätkulturen zu lösen und Selbstakzeptanz zu fördern. Zusätzlich zu den Sitzungen bietet der Kurs Zugang zu Handouts und anderen Materialien.
2. Teilnahmevoraussetzungen
Der Kurs richtet sich an Frauen ab 23 Jahren, die daran interessiert sind, ein positives Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper zu entwickeln. Bitte beachte, dass dieser Kurs nicht für Menschen mit schweren Essstörungen geeignet ist. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, kannst du mich gerne kontaktieren.
3. Zahlungsmodalitäten
Du bekommst von mir eine Rechnung, die ich dich bitte zeitnah zu überweisen. Bei der Ratenzahlung bekommst du jeden Monat die entsprechende Rechnung.
4. Rückerstattungs- und Stornierungsrichtlinien
Um eine transparente und faire Abwicklung für alle Beteiligten zu gewährleisten, gelten folgende Rücktrittsbedingungen für den Kurs:
Bei Rücktritt bis 2 Wochen vor Kursbeginn erstatte ich dir die volle Kursgebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 25 Euro.
Bis 1 Woche vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr erstattet.
Bei einer Stornierung von weniger als 1 Woche vor Kursbeginn ist eine Rückerstattung leider nicht mehr möglich.
Bitte beachte, dass eine Stornierung schriftlich per E-Mail an kontakt@gleichgewicht-hypnose.de erfolgen muss. So ist gewährleistet, dass die Stornierung ordnungsgemäß bearbeitet und bestätigt werden kann.
Ich verstehe, dass unvorhergesehene Umstände auftreten können, bitte aber um Verständnis für diese Bedingungen, die es mir ermöglichen, eine hohe Qualität und eine bestmögliche Teilnehmererfahrung zu gewährleisten.
Falls ich den Kurs aus irgendeinem Grund absagen muss, hast du die Wahl zwischen der vollen Rückerstattung der Kursgebühr oder einem Platz in einem späteren Kurs.
5. Datenschutz
Deine Privatsphäre ist mir wichtig. Alle persönlichen Daten, die du im Rahmen deiner Anmeldung und Kursteilnahme angibst, werden vertraulich behandelt und nur für die Durchführung des Kurses verwendet. Sie werden nicht an Dritte weitergegeben und entsprechend der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) gespeichert und verarbeitet. Weitere Details zum Umgang mit deinen Daten findest du in der Datenschutzerklärung auf meiner Website.
6. Verhaltensregeln
In diesem Kurs lege ich großen Wert auf eine unterstützende und positive Atmosphäre. Von allen Teilnehmerinnen wird ein respektvoller Umgang mit den anderen Kursteilnehmerinnen und der Kursleiterin erwartet. Diskriminierung, Belästigung oder andere Formen respektlosen Verhaltens werden nicht toleriert. Bei Zuwiderhandlung behalte ich mir vor, Teilnehmerinnen vom Kurs auszuschließen, ohne dass ein Anspruch auf Rückerstattung der Kursgebühr besteht.
7. Rechte an Kursmaterialien
Alle im Rahmen des Kurses zur Verfügung gestellten Materialien, einschließlich Handouts, Aufzeichnungen und anderer Ressourcen, sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für deinen persönlichen Gebrauch im Rahmen des Kurses bestimmt. Die Weitergabe, der Verkauf oder die öffentliche Vorführung dieser Materialien ist ohne meine ausdrückliche Genehmigung nicht gestattet. Mit der Anmeldung erklärst du dich damit einverstanden, die Materialien nur für persönliche Zwecke zu nutzen und die Urheberrechte zu beachten.
9. Änderungsvorbehalt
Ich behalte mir das Recht vor, den Inhalt, die Termine oder andere Aspekte des Kurses nach Bedarf anzupassen. Sollten wesentliche Änderungen notwendig sein, wirst du rechtzeitig darüber informiert. Solche Änderungen können beispielsweise durch technische Probleme, Krankheit oder andere unvorhersehbare Umstände bedingt sein. Im Falle einer wesentlichen Änderung des Kursformats oder der Termine hast du die Möglichkeit, von der Teilnahme zurückzutreten, wenn die Änderungen für dich nicht akzeptabel sind.
10. Kontaktdaten für Rückfragen
Wenn du Fragen zu diesem Kurs hast oder weitere Informationen benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Du kannst mich jederzeit per E-Mail unter kontakt(at)gleichgewicht-hypnose.de erreichen. Ich werde mich bemühen, alle Anfragen so schnell wie möglich zu beantworten und dir bei Unklarheiten oder Bedenken weiterzuhelfen.
Noch nicht ganz überzeugt?
Starte mit dem Selbsttest Emotionales Essen
Isst du manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast - vielleicht aus Langeweile, Stress oder Traurigkeit? Emotionales Essen kann ein unbewusster Weg sein, mit Gefühlen umzugehen, der zwar kurzfristig Erleichterung verschafft, aber langfristig Körper und Seele belastet. Vielleicht ahnst du bereits, dass Essen für dich nicht nur Nahrungsaufnahme ist, sondern auch Belohnung, Trost oder Ablenkung. Oder bist du einfach nur neugierig, ob du überhaupt ein emotionaler Esser bist? Finde mit dem folgenden Quiz heraus, inwieweit deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen.