Gratis E-Book
Erobere dir ein Stückchen Lebensfreude zurück
Dein praktischer Einstieg in die Welt der intuitiven Ernährung – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Die unsichtbaren Fesseln der Diätkultur:
❌ Dein Kopf ist voll mit Regeln, Kalorien und Verboten. Essen ist zu einer Wissenschaft geworden, statt einfach nur Genuss zu sein.
❌ Du steckst fest im zermürbenden Teufelskreis aus strenger Diät, Heißhunger und den nagenden Schuldgefühlen danach.
❌ Die Stimme der „inneren Essenspolizei“ kommentiert jeden Bissen und raubt dir die letzte Energie.
❌ Du wünschst dir nichts sehnlicher, als diese ganze Kraft und Zeit wieder für dein eigentliches Leben zu haben.
Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, bist du hier genau richtig – und du bist nicht allein. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich dieser Kampf anfühlt, und zeige dir in diesem E-Book einen Weg, dich aus diesen Fesseln zu befreien.
Dein kostenloses E-Book: Der erste Schritt in ein leichteres Leben
Dieses E-Book ist mehr als nur ein Ratgeber. Es ist eine Einladung, die Perspektive zu wechseln und zu verstehen, dass nicht du das Problem bist, sondern die Diätkultur, die dir dieses Gefühl eingeredet hat..
Was du darin für dich entdeckst:
✅ Die entlastende Wahrheit, warum Diäten scheitern
Verstehe, warum es nicht an deiner Willensstärke liegt. Dieser eine Gedanke allein kann schon eine riesige Last von deinen Schultern nehmen.
✅ Was intuitives Essen wirklich bedeutet (und was nicht)
Wir räumen mit den Mythen auf. Du lernst, warum es nicht darum geht, „kopflos“ alles zu essen, sondern darum, deinen inneren Kompass wiederzufinden.
✅ Die 10 Prinzipien als klare Landkarte
Du erhältst eine verständliche Übersicht über die Wegweiser, die dir auf deinem neuen Weg Sicherheit und Orientierung geben.
✅ Erste, konkrete Schritte für deinen Alltag
Mit gezielten Reflexionsfragen und kleinen Übungen kommst du vom Wissen direkt ins Fühlen und Tun.
Für wen ist dieses E-Book?
Dieses E-Book ist für dich, wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Wenn du bereit bist, neugierig hinzuschauen und einen Weg zu entdecken, der auf Vertrauen statt auf Kontrolle basiert und dir deine Selbstbestimmung zurückgibt.
Über die Autorin
Hi, ich bin Julia,
Ernährungscoach und Expertin für intuitive Ernährung und Ernährungspsychologie.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, dem Diät-Chaos zu entkommen und eine gesunde, friedliche Beziehung zum Essen aufzubauen. Meine Herangehensweise ist geprägt von meiner persönlichen Vergangenheit, einer soliden wissenschaftlichen Grundlage und der festen Überzeugung: Jeder Mensch hat es verdient, sich in seinem Körper zu Hause zu fühlen.
